Kesän 2026 ulkotreenit
Kausi 24.4.-28.8.
Tauko ajalla 30.6.-31.7. 

KESÄTREENIT 2026 MÖSKÄRINMÄELLÄ (Kallioimarteentie 15, Vantaa) ILMOITTAUTUMINEN AUKI!

UUTTA AAMUCIRQUIT!

AamuCirquit1 Pe 8.5.-12.6. klo 9-10
AamuCirquit 2 Pe 7.8.-28.8. klo 9-10
AamuCirquit 3 Pe 8.5.-12.6. & 7.8.-28.8. klo 9-10

Hinta:

Cirquit 1 / 54 €
Cirquit 2 / 36 €
Cirquit 3 / 80 €:

Kiertoharjoittelu-tunti, jossa tehdään monipuolisesti omankehonpainolla, sekä erilaisilla välineillä lihaskunto- ja sykeliikkeitä. Sykeosuuksiin aina myös hypytön versio. Sopii kaikenkuntoisille, kuten kaikki kesäkurssit. Välineet tulee järjestäjän puolesta.
 

MIXTREENIT
 
Tiistaisin ajalla: 28.4.-25.8. 
MixTreeni 1 klo 17.00-18.00
MixTreeni 2 klo 19.15-20.15

Kurssin hintaan sisältyy KAKSI perjantain rappustreeniä klo 18.00-19.30.

Voit valita seuraavista päivistä:
24.4. myös klo 19.30-20.30
22.5
26.6.
7.8.
28.8.

Kurssin hinta 140 €
 
Yhdistelmäkurssi, jossa yhdistyvät kahvakuulailu, rappustreeni, sekä mäkijuoksu. Treenit pidetään Möskärin juoksurappusissa ja niiden läheisyydessä. Mukaan tarvitset oman rautakuulan, heittelemme kuulaa maahan. Muovinen tai kankainen kuula ei näitä treenejä kestä. Erinomainen treeni nostamaan kuntoa ja vahvistamaan kehon voimatasoja. 
 

JUOKSUKOULU & BOOTCAMP

Kausi alkaa pe 24.4. rappustreenillä:
klo 18.00-19.30 / klo 19.30-20.30.

Muut perjantain rappustreenit klo 18.00-19.30, jotka kaikki sisältyvät juoksukouluun:

22.5.
26.6.
7.8.
28.8.   

Treenit tiistaisin ajalla: 28.4.-25.8. 
klo 18.00-19.15. 

Kurssin hinta 220 €

Tällä kurssilla opetellaan juoksutekniikoita, sekä tehdään monipuolisesti liikkuvuutta, kehonhallintaa ja voimaa lisääviä harjoituksia oman kehon painolla. Kurssin tavoitteena on oppia oikeanlainen juoksutekniikka tasaisella, mäessä ja rappusissa, sekä parantaa kuntoa, lihaskuntoa sekä liikkuvuutta. Erinomainen tilaisuus hioa juoksutekniikkaa ja saada vinkkiä omiin treeneihin ulkona.  
 

UPHILL TABATA

Treenipäivä keskiviikkoisin klo 18.00-19.15.

Kurssiin sisältyy lisäksi KAKSI perjantain 90 min rappustreeniä klo 18.00-19.30, jotka voit valita päivistä:

24.4. myös klo 19.30-20.30 
22.5. 
26.6.
7.8.
28.8.   

Kurssin hinta 170 €

Treeni sisältää 10 tabata-kierrosta ylämäkeen ja tasaisella. 

Tabata =
20 sek töitä + 10 sek taukoa x 8 
40 sek töitä + 20 sek taukoa x 4
4 min / tabatakierros.

Sykettä nostattavia liikkeitä tekemisen meiningillä. Tabatakierrosten päälle vatsalihastreeni (ei Tabatana). 

POWERHIIT60

Treenipäivä keskiviikkoisin 29.4.-26.8. 
klo 19.15-20.15.

Kurssiin sisältyy KAKSI 90 min perjantain rappustreeniä klo 18.00-19.30, jotka voit valita päivistä:

24.4. myös klo 19.30-20.30
22.5
26.6.
7.8.
28.8.

Kurssin hinta 140 €

60 minuutin treeni pitää sisällään alkuverryttelyn ja jäähdyttelyn lisäksi 2x20 min korkeatehoista HIIT-treeniosuutta. Treeni sisältää rappusia ja lihaskuntopisteitä.

KAIKKIEN KURSSIEN TREENIT MÖSKÄRINMÄELLÄ JA SEN LÄHEISYYDESSÄ.

Ilmoittautumiset whatsuppilla tai tekstiviestillä nroon 040 5545 774.
 

HUOM! 

Kaikki kurssit:

Tällä kaudella välineenä kaikilla kursseilla on nilkkapainot (0,5-1 kg), jotka harjoittelija voi halutessaan hankkia omakustanteisesti. Painot ovat omiaan tehostamaan liikkeitä, mutta kaiken voi tehdä ilmankin.

Uutta kauteen 2026 Hop-on-Course!

Voit halutessasi korvata väliin jääneet treenit (max 2 x / kurssi) toisen kurssin treeneissä. Voit myös halutessasi käyttää korvaamisoikeuden käymällä kokeilemassa toisen kurssin treenejä. Korvaava/kokeilukerta tulee ennakkoon ilmoittaa viestillä, jotta vältytään ryhmien ylikuormittumiselta. 

Jos olet ilmoittautunut 60 min treeneihin ja haluat korvata 75 min treeneissä, onnistuu se 3 euron lisämaksulla. Huom! Korvaus- ja kokeiluoikeus voimassa kaikilla kursseilla, niiden voimassaoloaikana.

Harjoittelijoita ei ole vakuutettu järjestäjän puolesta.

DUOHINNAT! 

2 x 60 min, kurssien yhteishinta 250 €.

2 x 75 min, kurssien yhteishinta 350 €.

1 x 60 min + UpHill, yhteishinta 280 €.

1 x 60 min + Juoksukoulu, yhteishinta 325 €

Juoksukoulu + UpHill, yhteishinta 350 €

Jos yhdistät AamuCirquitin johonkin iltakurssiin, saat niiden yhteissummasta n. 10 % alennuksen.

Kesäkurssien maksutiedot. HUOM viitenumerot eri kursseille. Jos osallistut useampaan, käytä jommankumman viitenumeroa.

Fit & Massage Helsinki
FI93 1244 3000 1075 14

viitenumerot:
MixTreeni1 1300
MixTreeni2 1313
Juoksukoulu 1326
UpHill 1339
PowerHiit 1342
AamuCirquit 1355

Maksuvälineinä myös ePassi, Smartum ja Edenred.
Varausmaksu 50% ilmoittautuessa, loput 31.3. mennessä. Varausmaksua ei palauteta, mikäli osallistuminen peruuntuu. 

Tervetuloa kauteen 2026!

T. Ninni ❤️